Las lesiones más frecuentes de los runners

22, Mar, 2017 en Fisioterapia

lesión runner.jpgAhora que estamos inmersos en plena operación bikini y que las temperaturas son más agradables es época de salir a correr, una afición que cada vez cuenta con más seguidores.

Aunque parezca un deporte simple, correr entraña más riesgos de los que a priori nos podemos imaginar, todos ellos relacionados con un deficiente calentamiento, una mala técnica, llevar el calzado inadecuado o una sobrecarga provocada por un elevado esfuerzo.

A continuación el equipo de Fisioterapia de Isidro y Márquez Estética Dentoafcial enumera las cinco lesiones más frecuentes de los runners.

  • Fascitis plantar. Se trata de una lesión en el tejido que protege la planta del pie que va desde el tendón calcáneo (en el talón) hasta los dedos. El síntoma es un dolor severo en la zona interna del talón que se produce al realizar el juego del pie. Comienza siendo una leve molestia pero si no se trata a tiempo puede acabar siendo una grave lesión que ha terminado con la carrera de muchos deportistas profesionales.

  • Distensión o rotura fibrilar en los isquiotibiales. Consiste en una rotura total o parcial de las fibras de los músculos bíceps femoral, semitendinoso o semimembranoso (todos ellos ubicados en la parte posterior de la pierna) que viene acompañada por una inflamación de la zona y, según su gravedad, impedirá de inmediato el movimiento del corredor.

  • Tendinitis rotuliana. Es una inflamación del tendón rotuliano, que se encuentra justo debajo de la rótula, y que genera dolor y una pérdida considerable de la movilidad en la zona, por lo que el runner no podrá estirar bien la articulación sin sentir dolor.

  • Periostitis tibial. Es una lesión muy común ente los runners que consiste en la inflamación de la membrana externa que recubre el hueso de la tibia. Su sintomatología conlleva una inflamación de la zona acompañada de dolor cuando comienza el movimiento.

  • Tendinitis aquílea. Es una lesión en el tendón de Aquiles, que conecta la parte posterior de la pierna, los gemelos y el sóleo. Una lesión de estas características provoca un fuerte dolor en el tendón y una inflamación del mismo que dificulta la movilidad del pie.

Estas lesiones son muy comunes entre los aficionados al running y necesitan del diagnóstico de un fisioterapeuta para establecer el tratamiento más adecuado ya que, llegados a un nivel, el reposo, los analgéiscos o los ejercicios caseros a modo de rehabilitación no garantizarán la cura y total recuperación del paciente.  

Sara Márquez Sánchez

user_avatar

Licenciada en Odontología por la Universidad Alfonso X El Sabio de Madrid, Máster en Periodoncia, Implantología y Cirugía Bucal por la Universidad de Alcalá de Henares-Institución Universitaria Mississippi. Más información


Categorias

Archivos

Etiquetas

Niños y dentistasestiramientosCepillo de dientes eléctricotécnicas de higiene dentalFisioterapia para la osteoporosisodontología digitalDrenaje linfáticoBellezadientes manchadoshombros alineadosProtector muscularproteger boca del fríomock-uppiercing lenguacepillos interdentalesdientes y cloroodontología estéticadientes bebésllagas bucalesaftas bucalesrevisión anualdolor cervicalRiesgo dientes internogimnasia facialpunto gatilloCrema hidratanteDientes separadosEpondilolisteisEPIprofilaxis dental con ultrasonidoslimpieza dentalRunningEndodonciaslesionescáncer bucalColutoriomanchas blancasContorno de ojosdolor de espaldaDía del Transplantefrenillo labial superiorForma de morder y posturaejercicios de calentamientoFisioterapia ginecológicaestetica dentalfrenilloabsceso en muelaodontología pediátricaExpo Dental 2016protector deportivoInfiltraciónminimamente invasivodecoloración dentalHigiene facialdesgaste dentalFisioterapia y bienestarregalos navidadvaricesejercicioReconstrucción con compositeIncrustación dentalmedicamentos que afectan a la salud dentalLumbalgiasOral BArticulación temporomandibularespalda rectaRetención de líquidosDique de gomaTrastorno de la ATMDía Internacional del BesoDientes y embarazopiorreablanqueamiento luz ledhigiene dentalTendinitisçlabiosférula de relajacióncepillos interproximalessalivaConsejos en NavidadImplantología mínimamente invasivaConsejos para elegir un buen dentistaFisioterapia con calorcifosishábitos saludablesclínica dentalPielPrevenciónmapoma 2013Fisioterapia preoperatoriaalimentos que blanquean los dientesTest and driveRadiofrecuencia facialSíndrome cintilla iliotibialrecuperación deportivaodontologiaCalentamiento para el runningElectrólisis pericutanealesiones runnersEstética corporalTensión cervicalblanqueamiento dentalEjercicios abdominalesmochilas escolaresvuelta al coleDientes blancosMiedo al dentistaRemedios naturalesfisioterapiadientes de lechecontractura muscularvisita al dentistaOdontología y nuevas tecnologíasAlimentación sanaAbdominalesperiodonciaAlmohada ergonómicaCepillo eléctricoEjercicios para el cuellodientes sensiblescuidar los dientes después de veranocuida tus dientes en veranoErosión dentalProtector cervicalúlceras bucalesSalud bucal embarazadasDía Mundial de la OsteoporosistabaquismomaloclusiónMesoterapia virtualExtracción muelas del juiciochupete y dientesSellado dientescomo limpiar ortodonciaEstética dentalMal alientofelicitacion navidadvacaciones veranokinesio tapehigiene bucodentalAbdominales hipopresivoscáncer oralFisioterapia y dolorcuida tus dientes en Navidadtecnología y fisioterapiaTratamiento con parafinaproteger labios del fríoNo a las clínicas low costodontologíadenticiónpredicciónpiercing bocaerosión dentamedicina estéticaNavidadesgingivitis gravídicamasajes relajanantesblanqueamientoDolor de muelas del juicioProtector dentalortodoncia invisibleyogaATMencías sensiblesfisioterapia y fibromialgiadolor articularFisioterapia para bebésHidratación facialFascitis plantarTratamiento de blanqueamiento dentalDeporteTendinosisIrrigador dentalCirugía guiadaerosióncuidado de dientes en veranoFeria de odontologíasaludDrenaje linfático manuallumbagomuelas del juicioVisita anual al dentistaodontología deportivapresoterapiaSmile and LoveEPI ecodirigidaOperación bikinifisioterapia deportivaférula de avanceronquidoOdontología mínimamente invasivaBienestarcarillas de compositeprofilaxis dentaldiseño de sonrisaImplantes 3DEncíassalud bucodental niñosEsmaltechupeteférula deportivaOrtodonciacorregir posturaBebés y dentistasRadiofrecuenzaManosmasaje terapeuticodentición bebésdolor muscularAndulaciónSan ValentínférulaEnvejecimiento dentalSerumImplantes dentalesenferemdad periodontalimplantología dental mínimamente invasivasalud y bellezaCepillo de dientes normalHernia discalSellador dentalsalud dentalmicroscopio dentaltratamiento labial ácido hialurónicoOdontofobiabruxismosonrisaVisita el dentistapiercing labioférula de descargaclínica dental Madridcepillado integralMuelas del juicio torcidasTratamiento rehabilitaciónlimpieza dental con ultrasonidosRevisión anual dentistaPasta de propóleoExpoDental 2014punción secaTrastorno de la articulación temporomandibularSeda dentalDiastemasalud bucodentalfluorizaciónrendimiento deportivoOrtodonica invisiblecalentarCuando nacen las muelas del juicioTendinopatíaEsguinceprevención dentalHipersensibilidad dentalEstímulos vibratoriosFluorización niñastipos de pasta de dientesMigrañasdolor de cuelloplásticos de coloresIncrustacionespiernas hinchadasmasaje drenanteEnfermedad periodontaldolor de muelasEmpastesFalsos mitosinflamación de encíasnavidaderosion del esmalteImpresión en 3Denjuague dentalDiatermia corporalModadulces semana santacarillas de porcelanafisioterapia pediátricaembarazo y salud dentallactancia maternaHalitosisapnea del sueñoDiatermiaAlineador dentaltiras de kinesiopérdida oseaOdontopediatríaImplantología guiadamaratoninvisalignAceite de eucaliptoTraumatismo dentalisidro y marquezOclusión y posturologíasonrisa gingivaldentistaReumaEjercicios fisioterapiaTratamiento fisioterapiamascar chicleLesión muscularSEPES 2014Impresora 3DRodilla del corredormasajes en la playaCuidado de dientes embarazodolor crónicoAlimentos que cuidan los dientessalud bucalImplantología inmediataGimnasia abdominal hipopresivarelajación muscularposicionador de avanceMesoterapiafisioterapia pélvicadonaciónPropósitos de año nuevoAceite de tetendinitisLesiones del ciclistapilatesBiosmileAceite de cocodejar de fumarlordosisescáner intraoralimplantes libres de metalesprevención cariesMétodo pilatesevitar lesionesdentición definitivaEmbarazoimplantes de circonioclin checkProtector lumbarescoliosisdolor de piernascariesDía del Donante de órganosdía del padreOsteoporosisVinagre de rosascefaleaelectroestimulaciónSedación conscienteNo a las franquicias dentalesArtrosiscepillado dentalHilo dentalflúorcarillas dentalesBlancorexiabeneficios mascar chiclefibromialgiaMock upFisioterapia de ATMFisioterapia y cáncer de pulmónHipoplasiaOdontología y deporteférula dentalEdemaimplantesGingivitismalos hábitosCefaleas tensionalesniños y dientes en veranomúsculos y articulacionessensibilidad dentalmagnetoterapiaTrios MoveBelleza y salud