Las lesiones más frecuentes de los runners

22, Mar, 2017 en Fisioterapia

lesión runner.jpgAhora que estamos inmersos en plena operación bikini y que las temperaturas son más agradables es época de salir a correr, una afición que cada vez cuenta con más seguidores.

Aunque parezca un deporte simple, correr entraña más riesgos de los que a priori nos podemos imaginar, todos ellos relacionados con un deficiente calentamiento, una mala técnica, llevar el calzado inadecuado o una sobrecarga provocada por un elevado esfuerzo.

A continuación el equipo de Fisioterapia de Isidro y Márquez Estética Dentoafcial enumera las cinco lesiones más frecuentes de los runners.

  • Fascitis plantar. Se trata de una lesión en el tejido que protege la planta del pie que va desde el tendón calcáneo (en el talón) hasta los dedos. El síntoma es un dolor severo en la zona interna del talón que se produce al realizar el juego del pie. Comienza siendo una leve molestia pero si no se trata a tiempo puede acabar siendo una grave lesión que ha terminado con la carrera de muchos deportistas profesionales.

  • Distensión o rotura fibrilar en los isquiotibiales. Consiste en una rotura total o parcial de las fibras de los músculos bíceps femoral, semitendinoso o semimembranoso (todos ellos ubicados en la parte posterior de la pierna) que viene acompañada por una inflamación de la zona y, según su gravedad, impedirá de inmediato el movimiento del corredor.

  • Tendinitis rotuliana. Es una inflamación del tendón rotuliano, que se encuentra justo debajo de la rótula, y que genera dolor y una pérdida considerable de la movilidad en la zona, por lo que el runner no podrá estirar bien la articulación sin sentir dolor.

  • Periostitis tibial. Es una lesión muy común ente los runners que consiste en la inflamación de la membrana externa que recubre el hueso de la tibia. Su sintomatología conlleva una inflamación de la zona acompañada de dolor cuando comienza el movimiento.

  • Tendinitis aquílea. Es una lesión en el tendón de Aquiles, que conecta la parte posterior de la pierna, los gemelos y el sóleo. Una lesión de estas características provoca un fuerte dolor en el tendón y una inflamación del mismo que dificulta la movilidad del pie.

Estas lesiones son muy comunes entre los aficionados al running y necesitan del diagnóstico de un fisioterapeuta para establecer el tratamiento más adecuado ya que, llegados a un nivel, el reposo, los analgéiscos o los ejercicios caseros a modo de rehabilitación no garantizarán la cura y total recuperación del paciente.  

Sara Márquez Sánchez

user_avatar

Licenciada en Odontología por la Universidad Alfonso X El Sabio de Madrid, Máster en Periodoncia, Implantología y Cirugía Bucal por la Universidad de Alcalá de Henares-Institución Universitaria Mississippi. Más información


Categorias

Archivos

Etiquetas

Bienestarejercicios de calentamientodulces semana santacepillos interproximalesDrenaje linfático manualhombros alineadosSerumproteger boca del fríoposicionador de avanceRiesgo dientes internoSellado dientesdientes y clorofisioterapia pediátricaOclusión y posturologíainvisaligntendinitisPasta de propóleodonaciónlesiones runnerscepillos interdentalespiercing labiorendimiento deportivoErosión dentalHidratación facialfluorizaciónsonrisaalimentos que blanquean los dientesminimamente invasivoEjercicios abdominalesenferemdad periodontalOdontología y deporteTratamiento con parafinadientes manchadosgingivitis gravídicacepillado dentalerosiónCrema hidratanteclínica dentalhigiene bucodentalcontractura muscularEsguinceodontologíaerosion del esmalteTest and driveférula de descargaHilo dentaldolor cervicalprevención dentalCuidado de dientes embarazoDolor de muelas del juicioNo a las franquicias dentalesclínica dental MadridSedación conscienteManoscariespresoterapiaSalud bucal embarazadastratamiento labial ácido hialurónicoblanqueamiento dentalevitar lesionesmasajes relajanantesRemedios naturalesPropósitos de año nuevoodontología estéticaEjercicios para el cuelloHipoplasiaEsmaltefrenilloCepillo de dientes normalrecuperación deportivaEstética corporalBellezaOdontología y nuevas tecnologíashábitos saludablesodontología pediátricaVisita el dentistacarillas de compositelactancia maternaBelleza y saluddentistaImplantes 3DAbdominalesFisioterapia de ATMLesiones del ciclistaCefaleas tensionalesregalos navidadpredicciónOral Búlceras bucalesdientes sensiblesCepillo de dientes eléctricoTensión cervicalpunción secacefaleaOrtodonciaCalentamiento para el runningblanqueamiento luz ledForma de morder y posturapiercing lenguaFalsos mitosférula deportivaDía Mundial de la OsteoporosisRadiofrecuenzaSellador dentalImplantes dentalesperiodonciaescáner intraoralFisioterapia y bienestarEmbarazoinflamación de encíasCirugía guiadacuidado de dientes en veranoHipersensibilidad dentalOsteoporosismasaje terapeuticofisioterapia pélvicaproteger labios del fríoHigiene facialEnvejecimiento dentalmedicamentos que afectan a la salud dentalmock-upvisita al dentistaFisioterapia con calorCuando nacen las muelas del juicioEmpastesabsceso en muelaLumbalgiasArtrosisMal alientoTrastorno de la ATMestiramientosMock upOperación bikiniestetica dentalplásticos de coloresImplantología guiadaDique de gomafisioterapiaférula de relajaciónPrevenciónEdemaRevisión anual dentistaOdontología mínimamente invasivaImpresión en 3DBlancorexianiños y dientes en veranoPielcuidar los dientes después de veranonavidadProtector dentalTratamiento fisioterapiagimnasia facialdesgaste dentalImpresora 3DMétodo pilatesmanchas blancastipos de pasta de dientesronquidomicroscopio dentalférulasalud y bellezaExpoDental 2014Día del Donante de órganosExtracción muelas del juiciocuida tus dientes en NavidadEjercicios fisioterapiaReumadentición bebésbruxismoProtector muscularMigrañasblanqueamientoFeria de odontologíaencías sensiblesdolor articularEnfermedad periodontalTendinitisçSEPES 2014día del padreImplantología mínimamente invasivaColutoriocáncer bucalaftas bucalesvacaciones veranoIncrustación dentalfrenillo labial superiorhigiene dentalortodoncia invisibleRunningLesión musculardolor de piernassensibilidad dentalDientes y embarazoimplantes libres de metalesimplantesmalos hábitosFisioterapia para la osteoporosismaloclusiónmascar chicledejar de fumarReconstrucción con compositeModapiorreaMiedo al dentistadientes bebéssalud bucodental niñosAndulaciónlesionesRadiofrecuencia facialGingivitisdientes de lecheflúorcalentarodontologiatecnología y fisioterapiarevisión anualDiatermia corporalMesoterapiaAbdominales hipopresivosAlimentos que cuidan los dientestécnicas de higiene dentalchupete y dientesmedicina estéticaDeportedolor de cuelloDientes separadosConsejos para elegir un buen dentistafelicitacion navidadpérdida oseamasaje drenantesalivasalud dentalCepillo eléctricodolor muscularFisioterapia ginecológicaEstímulos vibratorioskinesio tapesalud bucalFisioterapia preoperatoriacáncer orallimpieza dental con ultrasonidoslumbagoFisioterapia y cáncer de pulmónpunto gatilloTendinopatíayogafisioterapia deportivacarillas dentalesMuelas del juicio torcidassonrisa gingivalNo a las clínicas low costTratamiento rehabilitaciónFascitis plantarConsejos en NavidadProtector lumbarNavidadesTratamiento de blanqueamiento dentalMesoterapia virtualmuelas del juicioGimnasia abdominal hipopresivaprofilaxis dental con ultrasonidosapnea del sueñoHalitosispiercing bocaProtector cervicalenjuague dentallimpieza dentaltiras de kinesiollagas bucalesmaratonHernia discalodontología deportivaférula de avanceprevención cariesvaricesmapoma 2013relajación muscularcepillado integralodontología digitalembarazo y salud dentalFisioterapia y dolorAceite de teelectroestimulaciónprotector deportivomasajes en la playavuelta al coleVisita anual al dentistaAceite de eucaliptochupeteVinagre de rosasdolor de espaldaSan Valentínimplantes de circonioRetención de líquidospilatesfisioterapia y fibromialgiadolor de muelaslabiosdiseño de sonrisaFluorización niñasejerciciocorregir posturadecoloración dentalDrenaje linfáticoférula dentalTrastorno de la articulación temporomandibularcarillas de porcelanadolor crónicoimplantología dental mínimamente invasivaImplantología inmediataOdontofobiapiernas hinchadasInfiltracióntabaquismodentición definitivaEncíasAlineador dentalDiastemaFisioterapia para bebésDía del TransplanteSmile and LoveExpo Dental 2016Dientes blancosIncrustacionescomo limpiar ortodonciafibromialgiaOrtodonica invisibleDiatermiaAceite de cocoDía Internacional del Besoclin checksaludmúsculos y articulacionescuida tus dientes en veranoSeda dentalerosión dentaespalda rectabeneficios mascar chicleBiosmilemagnetoterapiaAlmohada ergonómicaisidro y marquezContorno de ojossalud bucodentaldentición